「インプット大全」樺沢紫苑

「アウトプット大全」に続き、同じ樺沢紫苑さんの著書「インプット大全」も読んでみました。インターネットやSNSの普及によりインプット過多と言われる今の時代、きちんとその後の行動に活かせる効率的なインプットをする、という観点で学びの多い本でした。

 

私にも思い当たる節は多いです。気がつけばスマホの画面で最新の情報ばかり追っていて、耳からもVoicyやyoutubeで何かしらの情報をインプットしていないと落ち着かないほど。でも、そのうちのどれだけが自分の中に残っているか、と考えると、時間の無駄遣いになっていることも多いように思えて、これは改善したいと感じています。

 

まずは、「アウトプット大全」にも出てきたアウトプットのおさらい。

そういえば、そうだった、と思い出しながら読み進めました。

 

「インプットとアウトプットはペアにするのが良い」このことを本では「アウトプット前提（略してAZ）にインプット」と呼んでして、たびたび文中に登場します。

 

例えば大好きな読書も、読後に必ずアウトプットができているかと言うとそうはいかない。思い返すと、確かにアウトプットをしなかった本についてはほとんど頭に残らず、感想を見返すこともできないので、それこそ「時間の無駄遣い」になってしまっていたのでは、と悲しくなります。

 

読書については、

という、この本で推奨されていた行動をぜひ実践したいと思いました。 

他にもセミナーに行く時は、「今日のセミナーの目的を決める。何を知りたいのか、学びたいのか、これだけは持って帰ろうというものを最初に決めると注意のアンテナが立ってその部分を持って帰ることができる。」という内容もその通りだろう、と思ったので取り入れたいです。セミナーに行く機会は少ないけど、単に友達と会う時でも、ただなんとなく世間話をするのではなく、議論したいテーマを自分の中で持っておいて取り上げてみるのも学びになって良いかなと思っています。

 

「質問を前提に話を聞く」という行動も、話をより深く理解する助けになります。理解できていないと質問すら湧いてこないって経験は自分にもあります。

 

子どもが生まれる前は映画館で映画を観るのが好きで2～3ヶ月に1度ぐらいのペースで行っていたけど、産後はめっきり。

 

本には「映画は映画館で観ることで、五感が刺激され感動も大きくなり、記憶に残る」とか書かれていて、映画館で映画を見たくなりました。また、観た後に行うべき行動は以下のとおり。

また映画館での映画鑑賞と同様に「生でライブを観る」ことも積極的にしていきたいと思いました。感動体験には脳科学的効用があり、ポジティブで活気あるエネルギーを受け取ることができるそうです。

 

もう一つ、本で読んで早速実践してみたことは「64項目のマンダラチャートに情報を整理する」こと。私は初めて知った整理方法でした。「マンダラチャート」は3 x 3　の9マスを9つ並べて言葉を書き込む方法で、「目標達成」「アイデア出し」「講義の記録」「ブレインストーミング」など様々な分野で応用可能。アメリカの大リーグで活躍する大谷翔平選手が高校生の時に書いた、目標を達成するためのマンダラチャートがテレビで紹介されて一躍有名になったそうです。

本では自分の中に今までにインプットされた情報を「脳内情報図書館」として書き出すと、欲しい情報が引き出しやすくなる、ということで、著者の方の「脳内情報図書館」が紹介されていました。

 

私もこれを真似して早速、自分の「ほしい情報」をテーマにマンダラチャートを作成。作る過程でも悩みながら言葉や分野を見つけていくので自分の中で情報が整理されていく感覚でした。これをスマホに入れて時々眺めておくと情報のアンテナが立つ、とのことで実践したいと思います。パッと思いつきで作ってしまったものなので、しばらく使ってみてブラッシュアップしていきたいです。

これとは別に「なりたい自分」というテーマでもマンダラチャートを作ってみたのですが、なかなか発想が広がらずにマスを全部埋めることができませんでした。このように自分についてじっくり考えて、内省する機会は意識しないとなかな作れないけれど、今後も大切にしていきたいです。